Trucos para eleguir tu personal trainer

Tal vez estés aprovechando este verano para contratar a un entrenador personal. Es buena iniciativa tanto si lo has pensado para ahora o bien para más adelante. Desgraciadamente, esta profesión está poco regulada en España, y por consiguiente, existe un gran intrusismo profesional. Es decir, prácticamente cualquiera puede ejercer. Mas, ¿qué debe tener un buen profesional? Te invito a que leas los siguientes 10 puntos:

Tiene que estar formado

En una amplia base teorética y práctica en las ciencias de el ejercicio físico y del deporte, con su titulación adecuada. Un buen entrenador personal tiene experiencia profesional en la consecución del objetivo que persigues.

No tiene que ser un sabelotodo.

El cuerpo humano engloba mucho conocimiento, por lo tanto, uno no puede saber de todo. Por consiguiente, un buen profesional no puede prescribirte la dieta, mirarte una rodilla si te duele, recomendarte un fármaco para localizarte mejor y preescribirte el ejercicio físico al tiempo. Un buen profesional trabaja de forma holística (integral), en grupo multidisciplinar. Un buen profesional deriva y tiene el suficiente conocimiento para hacerlo. Por lo tanto, un buen entrenador personal, si te encuentras mal, te derivará al médico, si tienes una lesión te derivará al fisioterapeuta o bien traumatólogo, si no sabes cómo nutrirte te derivará al nutricionista-nutricionista, si estás pasando una mala racha personal te derivará al sicólogo, etc. etc. etc.

Te guía contu objetivo

Eso sí, sin olvidar los objetivos universales para cualquier persona:

Bajar la frecuencia cardiaca de reposo, incrementando la frecuencia cardíaca de reserva (diferencia entre frecuencia cardiaca máxima y de reposo). Durante el entrenamiento vas a mejorar este aspecto, pero va a ser un cardiólogo o médico deportivo quien evaluará tu mejora en este aspecto realizándote un electrocardiograma y una prueba de esfuerzo.

– Habitualmente, bajar los niveles de colesterol LDL (el de baja densidad, el malo a fin de que nos comprendamos) a través de el ejercicio físico. Quien valorará la mejora va a ser un médico valorando los diferentes factores derivados de hacerse una analítica de sangre general.

Bajar el porcentaje de grasa y aumentar el por ciento de músculo. Quien acostumbra a valorar la mejora de este aspecto es un/a dietista usando las técnicas antropométricas convenientes. Además, va a tomar resoluciones en los hábitos de nutrición en el caso específico. Un entrenador personal puede ver si tu porcentaje de grasa ha bajado o bien no, mas luego, ¿qué acciones tomará a este respecto sino más bien tiene las competencias adecuadas?

Al final, como veis, muchos objetivos, no todos, pueden ser tangibles (medibles). Y un buen entrenador personal trabajando en conjunto multidisicplinar lo hará, a fin de que seas consciente de que tu iniciativa por progresar tu salud da resultados, sigas motivado y prosigas con estos hábitos toda la vida.
cuatro)El personal trainer de calidad te afirmará si tu objetivo es realista o bien no

Elegir un TuPersonalTrainer.pro es fundamental para conseguir tus objetivos. El entrenador personal bueno debe preocuparse por tener un buen trato contigo, pero no tiene porque ser el tío más guapo y simpático del mundo que cede a todo cuanto le afirmas. Al final, un buen entrenador personal es un profesional de la salud, que se preocupa y le apasiona la mejora de la calidad física de las personas. Tal vez un chico/a guapo/a simpático/a puede ser muy motivante para ti, mas recuerda que tu salud está en sus manos. Con esto no deseo decir que no haya entrenadores guapos/as simpáticos/as y que además tengan las competencias adecuadas, seguro que sí, como en todas las profesiones, mas no te dejes llevar solo por eso. Pregúntale sobre su capacitación y experiencia. Tu salud está en sus manos, repito y también insisto.

Un buen profesional predica con el ejemplo

No solo entrenando, que también, si no alimentándose apropiadamente, descansando como debe, etcétera Se relaciona, sigue formándose, se recicla (mueve su mente), desconecta y hace otras cosas a además de ejercicio (no está obsesionado por la estética, sí es un apasionado de la salud a través de el ejercicio físico y el deporte), adiestra, no fuma ni tiene otros hábitos nocivos para su salud.

Planifica y programa tu entrenamiento.

A lo largo de todo el proceso que vivirás con él y te asesorará sobre de qué forma proseguir después, ya sea solo o acompañado de otra persona. Un buen entrenador no se guarda nada en la trastienda para prolongar el proceso de adiestramiento que necesitas y le vayas pagando de por vida. Un entrenador personal te da todo lo que sabe y, en el instante que no te pueda aportar más, te lo dirá y te derivará a un compañero o bien te dirá que ya sabes de qué manera hacerlo. Otra cosa es que la persona pueda continuar a nivel económico contigo y además de esto le guste hacerlo por los motivos que sean. Recuerdo que una planificación rígida no es buena planificación, pero sin planificación estás perdido. Siempre debe haber una guía, si bien al final, lo que se acabe haciendo sea diferente a lo que se había planeado inicialmente.

No te vende pastillas de ningún género.

Las pastillas se compran en las farmacias bajo prescripción facultativa, no a un personal trainer.

Tiene que ser confidente

Al final, es un profesional de la salud, y es ilegal propagar cualquier género de dato sobre ti. Además de esto, si contratas a un entrenador personal en un gimnasio, los datos recogidos deberán estar guardados en un guardarropa bajo llave. Y si es por vía digital, vas a tener una contraseña especial para ti a la vista de los profesionales implicados y nadie más.